Shake caseiro de Linhaça e Gergelim - Diet

Ingredientes:

1,5 cuba de gelo, 

3 colheres (sopa) de leite desnatado, 

2 colheres (sopa) de proteína do leite, 

1 colher (chá) de café ou chocolate em pó light, 

2 colheres (sopa) de linhaça, 

1 colher (sopa) de gergelim branco

Modo de Fazer:

Primeiro torre a linhaça e o gergelim no forno. Isso potencializa o efeito. Depois, triture cada um deles no liquidificar e reserve.

Junte no liquidificador o gelo, leite desnatado, proteína do leite, chocolate em pó light, linhaça e gergelim branco. Bata tudo e tome em seguida, rende 600 ml.